Tai-chi oznacza fundamentalną zjednoczoną aktywność, która jest pierwotna wobec wszelkich rozdwojeń i podziałów na czas i przetrzeń, przeszłość i przyszłość, energię i formę, świadomość i ciało. Zaś tai-chi chuan to starodawna chińska sztuka równoważenia wewnętrznej energii dzięki cyklom płynnych ruchów całego ciała. Osiągnięcie mistrzostwa w tej sztuce niesie zdrowie, długowieczność i pogodę ducha, ale przede wszystkim oznacza przekroczenie bariery między umysłem a światem zewnętrznym i rozpoznawanie w każdej żywej istocie siebie samego. Jou Tsung Hwa, chiński nauczyciel matematyki i autor książek z tej dziedziny, w wieku 37 lat zapadł na poważną chorobę, nie poddającą się leczeniu farmakologicznemu. Za namową przyjaciela zaczął ćwiczyć tai-chi chuan pod kierunkiem największych mistrzów. W ciągu kilku lat wrócił do zdrowia, stając się zarazem wielkim entuzjastą tej sztuki. Od ponad dwudziestu lat naucza jej w USA. Pisząc tę książkę postawił sobie za cel ukazanie ćwiczeń tai-chi chuan na tle uniwersalnej filozofii tai-chi, a zarazem w odniesieniu do potrzeb codziennego życia.