Słowo "joga" wywodzi się ze starożytnego sanskrytu i oznacza zjednoczenie, zespolenie. Joga jest praktyczną nauką zajmującą się zdrowiem człowieka, rozumianym jako stan pełnej równowagi ciała, umysłu i ducha. Istnieje wiele form uprawiania jogi. My prezentujemy tu hatha - jogę (hatha - siła), na którą składają się postawy ciała - asany i kontrolowane oddechy - pranajamy. Jest to idealna, uniwerslana technika zapobiegania chorobom fizycznym i psychicznym, rozwijania sprawności, równowagi i witalności, a także poczucia niezależności i zaufania do siebie.
Jogę może praktykować każdy, nawet człowiek chory, bez sali gimnastycznej i kosztownego sprzętu. Wystarczy przewietrzone miejsce, koc i dobry podręcznik.