Szczegóły wymiany
Status Wymiany:
Odebrane
Ocena wystawiona przez Zamawiającego:
5 - wyśmienicie
Wybrana forma wysyłki:
list polecony priorytetowy
list polecony priorytetowy
Data zamówienia: 2015-02-16 18:15
Data realizacji: 2015-02-17 10:25
Data odbioru: 2015-02-20 19:23
Data realizacji: 2015-02-17 10:25
Data odbioru: 2015-02-20 19:23
Total fitness dla mężczyzn. Tylko 12 minut dziennie.
Stan: bardzo dobry / prawie jak nowy
110PKT 11,00zł
Forma wysyłki
list polecony, list polecony priorytetowy
Zasięg wysyłki
Polska
Czas realizacji
4 dni robocze
Opis przedmiotu
TOTAL FITNESS - tylko 12 minut dziennie, to program treningowy dla każdego przygotowany na podstawie materiałów udostępnionych przez armię kanadyjską. Nawał zajęć, brak czasu na codzienną gimnastykę? To problem znany wielu osobom. Rezultat - prędzej czy później rezygnujemy z wszelkiej aktywności fizycznej. Może warto wziąć przykład z księcia Williama, któremu udało się włączyć do codziennego rozkładu dnia 12-minutowy program ćwiczeń, opracowany już ponad 50 lat temu? Codziennie rano, przed śniadaniem, książę ćwiczy według planu 5BX, stworzonego na potrzeby Sił Powietrznych Armii Kanadyjskiej (RCAF). Program "Total Fitness", oparty na planach treningowych 5BX dla mężczyzn i XBX dla kobiet, został udoskonalony przez specjalistów od fitnessu, którzy stworzyli zaplanowany co do minuty zestaw pięciu ćwiczeń (stąd 5BX), mający na celu wzmocnienie wszystkich mięśni, bez konieczności korzystania z wyrafinowanego sprzętu i przeprowadzania długiej rozgrzewki. Ćwiczenia, które zostały szczegółowo opisane w broszurach dołączonych do płyt, zajmują jedynie 12 minut dziennie. Na płycie pierwszej pokazano ze szczegółami wszystkie ćwiczenia, w kolejnych rozdziałach zwiększając poziom trudności. Druga płyta to rodzaj metronomu, ułatwiający wykonanie zadanej liczby powtórzeń w odpowiednim czasie.
Ostatnia zmiana: 2015-02-08 12:31
Komentarz Wystawiającego
Dziękuję również i polecam się na przyszłość!
Komentarz Zamawiającego
Dziękuję i pozdrawiam